ダイエット

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ダイエットに関する悩みや体験談についてです。

ダイエット記事一覧

一人目を出産してからスクスクと成長し始め、二人目を9年後に妊娠、出産しさらにスクスクと成長をしてきました。子供とともに成長をし続けた自分の身体、さすがに「マズイッ」と思いました。今年こそは痩せよう!と決心をしダイエットをさい再開しました。一人目の出産から十数年たちますが、何もしてこなかった訳ではありません。食事の量を減らしたり、1つの食材だけの食事にしてみたり、こーひーを飲みながらウォーキングをす...

私が成功したダイエット方法は食前キャベツダイエットと踏み台昇降です。ダイエットをするのにお金をかけたくないし、時間を選ばず外に出る必要のないものを選びました。方法もとても簡単で、まずキャベツダイエットは食前にキャベツ6分の1をノンオイルドレッシングで食べるだけ。これがなかなか大変だったりしますが、私はこれを食べたらあとは何を食べてもいいと言うルールだったので続けられました。でも結局6分の1もキャベ...

ダイエットといってまず思い浮かぶのがカロリーに関することです。カロリーといっても1日に必要なカロリーにはある程度決められているといっても過言ではありません。大体の目安は1200キロカロリー前後です。1200キロカロリーといえば、ほとんど何も食べることができないと考えている人が多い傾向にあります。確かになれるまでには時間がかかります。私は、1600キロカロリーで調整しています。それ以上に食べ過ぎると...

ダイエットを目標に掲げる女性にとって大変なのが、定期的に襲ってくる空腹感との戦いだと思いますが、その戦いに決着をつけるための助っ人として愛用されているのが栄養価が高くてヘルシーなチアシードです。誰もが羨むスタイルをキープするためには、ウエイトをコントロールすることが必要となりますが、それにちょうどいいのが、栄養に富んでいて摂取カロリーも抑えられるチアシードというスーパーフードです。過剰なダイエット...

話題のダイエット方法はさまざまありますが、肝要なのは自分の性格や生活習慣にふさわしい方法を発見し、そのダイエット方法をしっかりとやり抜くということです。「節食にストレスがたまってしまうのでダイエットが進まない」と落ち込んでいる方は、厄介な空腹感をそれほどまで実感しないでスリムアップできるプロテインダイエットが合うと思います。「食事制限がきつくて、その度ダイエットに行き詰まってしまう」と悩んでいる方...

美容や健康増進に良いと噂される健康成分ラクトフェリンは、内臓脂肪を少なくする働きをすることから「ダイエットにも効果がある」として、愛用者が増加しているようです。いつも飲んでいるお茶をダイエット茶に交換すれば腸内環境が正常に戻り、徐々に基礎代謝がアップして、体重が落ちやすく太らない体質をゲットすることが可能です。健康素材「チアシード」を使用した置き換えダイエットのほか、痩せ体質を作る酵素ドリンク、今...

運動習慣がない人の脂肪燃焼を促進し、それ以外にも筋力を増加させるのに重宝するEMSは、実際に腹筋を続けるよりも、明確に筋肉増強効果があるそうです。体脂肪率を減らしたいなら、摂取するカロリーを少なくして消費カロリーをどんどん増やすことが望ましいわけですから、ダイエット茶を取り入れて基礎代謝を高めるのは極めて役立ちます。EMSを利用すれば、テレビ鑑賞したりとか雑誌を読みながら、更にはスマートフォンでゲ...

いつも愛飲しているお茶をダイエット茶に交換すれば腸内バランスが整い、いつの間にか基礎代謝が活発になり、その結果肥満になりづらい体質を自分のものにするという夢が実現します。著名なアスリートに利用されているプロテインを服用してシェイプアップするプロテインダイエットが、「健康をキープしながら合理的に痩せられる」として、話題になっているのだそうです。お腹の中でふくれあがることで満腹感が得られるチアシードは...

ダイエット茶は一日数杯飲むだけでむくみを解消するデトックス効果を得ることができますが、毒出しだけで脂肪が減少するわけではなく、加えてカロリーコントロールもしなければ意味がありません。チアシードは、まず水に漬けてじっくり10時間かけて戻すのが一般的ですが、水の代わりにフレッシュジュースで戻すようにしますと、チアシードの身にも味がつくので、ワンランク上の美味しさを楽しめると好評です。限られた日数でそれ...

置き換えダイエットを成功に導くための必須条件は、飢餓感をまぎらわすために満腹になりやすい酵素飲料や野菜・果物入りのスムージーを取り入れることだと断言します。必須脂肪酸のひとつであるαリノレン酸や数々の必須アミノ酸を内包している健康素材「チアシード」は、微々たる量でも満腹感を味わえることから、ダイエットを目標としている女性にぴったりの食材だと言えそうです。EMSを用いれば、テレビ番組を見ながらとか雑...

腹部で体積が増大することで満腹感を得ることができるチアシードは、「美容に良いフレッシュジュースなどに入れて飲んだ時のプルプルした食感が何とも言えない」などと、数多くの女性たちから注目されています。酵素ダイエットですと、朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけですので、栄養不足で健康を損なう不安もないですし、健やかな状態でファスティングをすることができますので、他の方法に比べて実効性のある方法だと断言しま...